Zappelig am Tisch?

Mit einfachen Hilfsmitteln können Kinder und Erwachsene ruhiger am Tisch sitzen.

Hocker unter die Füsse: Dies gibt festen Halt und sorgt für äussere und innere Stabilität.
Pilatesball: Dieser ermöglicht freies Spiel mit den Füssen, den Ball dazu nicht ganz aufpumpen.
Igelbälle mit Noppen: Kleine Fussmassage uns sensomotorische Reize.
Miniband / Theraband / Tuch um die Stuhlbeine: Gibt Stabilität und ermöglicht das spielerische Bewegen der Füsse.
Sitzkissen: Bewegungsfreiheit im Rumpf und in der Wirbelsäule.

Vielen Menschen mit ADHS fällt das Stillsitzen schwer. Ein wichtiger Grund hierfür liegt beim fehlenden Bodenkontakt mit den Füssen. Bodenkontakt ist zentral – aber warum eigentlich?

Der Bodenkontakt vermittelt körperliche Stabilität und gibt dem Körper eine sensorische Rückmeldung. Diese ist wichtig, um den Körper als Gesamtes im Raum wahrzunehmen und um die Körperwahrnehmung zu verbessern. Stille Füsse können emotional beruhigend wirken. Der Körper fühlt sich geerdet und somit kann sich auch auch der Fokus und die Konzentration verbessern.

Für weitere Tipps oder Fragen rund um ADHS sind unsere Fachstellen gerne für Sie da.