Le TDAH peut vraiment mettre à l'épreuve la communication dans les relations – l'oubli, l'impulsivité et le manque d'attention entraînent souvent des disputes et des malentendus.
« En apprenant aux couples à renforcer leur connexion émotionnelle et à communiquer efficacement, ils peuvent construire un partenariat profond et épanouissant basé sur la compréhension mutuelle et le soutien. », déclare Ben Kneubühler, psychothérapeute, thérapeute de couple et conférencier. Il aide les couples à renforcer leur relation et forme des professionnels dans ce domaine dans le monde entier. Pour elpost édition n° 82, il a compilé une liste de conseils utiles :
- Psychoéducation
Une clé pour améliorer les relations est la compréhension de la nature du trouble – la psychoéducation. Les partenaires apprennent quels symptômes peuvent survenir avec le TDAH et comment ceux-ci peuvent affecter la communication. Cela favorise l'acceptation que certains comportements ne se produisent pas par mauvaise volonté ou indifférence, mais peuvent être un symptôme. - Aides à la mémoire et outils
Pour le partenaire atteint de TDAH, des outils tels que des calendriers ou des rappels peuvent aider à gérer les rendez-vous et les tâches importants, ce qui réduit la pression sur la relation. - Planification et temps de qualité
Passez du temps consciemment ensemble pour renforcer votre lien. Que ce soit par des activités communes ou simplement par votre présence mutuelle. - Élimination des facteurs de perturbation
Les personnes atteintes de TDAH sont souvent facilement distrayables. Il peut être utile de minimiser les distractions, telles que les bruits forts ou les distractions visuelles, lorsque vous avez une conversation importante. Des horaires fixes et une structure claire peuvent aider.
Le numéro 82 de la elpost sur le thème „ Savoir faire : communiquer avec le TDAH “ peut être commandé en ligne : www.elpos.ch/adhs-magazin
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