ADHS und die ewige Aufschieberitis

Ursachen, Zusammenhänge und Strategien

Aufschieberitis oder im Fachjargon «Prokrastination» (das wiederholte Aufschieben von Aufgaben) ist ein häufiges Symptom bei Menschen mit ADHS.

Welche Mechanismen liegen diesem Verhalten zugrunde, und welche Strategien können helfen, den Kreislauf zu durchbrechen? Dieses Referat beleuchtet die Hintergründe, neurologischen Ursachen und emotionalen Faktoren, die Prokrastination und ADHS verbinden.

Inhalte des Referats:

• Einführung: Was ist Prokrastination und wie äußert sie sich bei ADHS?
• Kognitive und emotionale Zusammenhänge: Wie beeinträchtigen Exekutivfunktionen und Impulskontrolle das Verhalten?
• Zeitblindheit und Dopamin-Mangel: Die neurologischen Mechanismen hinter dem Aufschieben.
• Emotionale Faktoren: Perfektionismus, Überforderung und der Kreislauf von Scham und Schuldgefühlen.
• Lösungsansätze: Von effektiven Planungstechniken über Belohnungssysteme bis hin zu therapeutischen und medikamentösen Interventionen.

Ziel:
Das Referat soll ein besseres Verständnis für die Ursachen und Mechanismen von Aufschieberitis bei ADHS vermitteln und gleichzeitig praxisnahe Strategien aufzeigen, um Menschen im Alltag zu helfen. Mit dem Wissen über die Hintergründe und Zusammenhänge, können zudem individuelle Lösungen und Strategien entwickelt werden.

Es wird genügend Zeit für Fragen eingeplant.