J'ai re\u00e7u mon diagnostic de TDAH \u00e0 38 ans. Un tournant qui, r\u00e9trospectivement, a tout chang\u00e9. Mon fils avait \u00e0 peine un an lorsque j'ai sombr\u00e9 dans une profonde d\u00e9pression nerveuse. Un b\u00e9b\u00e9 hyperactif, un manque de sommeil massif, le manque de temps pour moi et le stress pur apr\u00e8s un d\u00e9m\u00e9nagement sont devenus insurmontables.<\/p>\n\n\n\n
S'en est suivie une hospitalisation dans un service m\u00e8re-enfant. Ce n'est que cinq ans plus tard, en 2012, que j'ai enfin obtenu mon diagnostic : le TDAH.<\/p>\n\n\n\n
En faisant des recherches, je me suis imm\u00e9diatement reconnue : la fille r\u00eaveuse et silencieuse d'alors, qui avait du mal \u00e0 se concentrer \u00e0 l'\u00e9cole et qui, plus tard, devenue m\u00e8re d'un enfant hyperactif, n'arrivait plus \u00e0 compenser le manque de structures dans son quotidien.<\/p>\n\n\n\n
Mon chemin vers l'\u00e9quilibre<\/em><\/p>\n\n\n\n Je me suis plong\u00e9 dans le sujet, j'ai lu d'innombrables livres et assist\u00e9 \u00e0 des conf\u00e9rences sp\u00e9cialis\u00e9es. Gr\u00e2ce \u00e0 la combinaison de m\u00e9dicaments et de coaching cibl\u00e9, j'ai pu renforcer ma concentration, ainsi que mon contr\u00f4le des impulsions, tandis que ma distractibilit\u00e9 a sensiblement diminu\u00e9. Aujourd'hui, je suis nettement plus \u00e9quilibr\u00e9 au quotidien et je r\u00e9ussis mieux \u00e0 poser mes limites.<\/p>\n\n\n\n Ce que j'appr\u00e9cie dans mon TDAH ? Ce que j'aimerais transmettre<\/em><\/p>\n\n\n\n Les personnes concern\u00e9es par le TDAH apportent de la couleur au monde gr\u00e2ce \u00e0 leur cr\u00e9ativit\u00e9, leur spontan\u00e9it\u00e9 et leur vivacit\u00e9. Le TDAH n'est pas une incapacit\u00e9, mais une autre fa\u00e7on de vivre le monde. La cl\u00e9 r\u00e9side dans l'acceptation de soi, les structures individuelles, les pauses conscientes, le mouvement et le courage de faire appel \u00e0 une aide professionnelle.<\/p>\n\n\n\n Ma meilleure pratique : L'organisation de base \u00e0 la maison Regula Ott est m\u00e8re, coach en organisation et, depuis juin 2026, coach certifi\u00e9e en TDAH.<\/em><\/p>\n\n\n\n <\/p>","protected":false},"featured_media":20781,"template":"","class_list":["post-20780","erfahrungsberichte","type-erfahrungsberichte","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"publishpress_future_workflow_manual_trigger":{"enabledWorkflows":[]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elpos.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/erfahrungsberichte\/20780","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elpos.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/erfahrungsberichte"}],"about":[{"href":"https:\/\/elpos.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/erfahrungsberichte"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elpos.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20781"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elpos.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20780"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/em>
Ma cr\u00e9ativit\u00e9, mon envie d'aider, mon honn\u00eatet\u00e9 et mon empathie. De m\u00eame, ma capacit\u00e9 d'enthousiasme et ma force \u00e0 rester calme, m\u00eame dans des situations de crise.<\/p>\n\n\n\n
<\/em>
Sans une structure de base solide, il est presque impossible de maintenir l'ordre \u00e0 long terme. Chaque objet a besoin d'une place fixe. Mon leitmotiv, c'est : \u00ab Moins, c'est plus. \u00bb
Si j'avais connu ce syst\u00e8me plus t\u00f4t, j'aurais \u00e9vit\u00e9 beaucoup de stress en tant que m\u00e8re TDAH de deux fils \u00e9galement TDAH. Aujourd'hui, en tant que coach certifi\u00e9e en organisation, j'accompagne sp\u00e9cifiquement les personnes et les familles neurodivergentes. Moins poss\u00e9der signifie moins \u00e0 organiser et moins de d\u00e9cisions \u00e0 prendre. Cela cr\u00e9e non seulement un apaisement visuel, mais lib\u00e8re aussi de l'\u00e9nergie mentale.<\/p>\n\n\n\n